备孕路上的夫妻最关心的就是 “受孕期怎么算？受孕期是哪几天？”，摸清受孕期不仅能提高受孕效率，还能帮暂时没生育计划的人做好避孕。其实受孕期就是常说的排卵期及前后的 “受孕窗口”，只要掌握正确方法，普通人也能轻松算对。
月经规律者：按周期算，精准找对 “黄金期”
对月经周期稳定（28±7 天）的女性来说，受孕期计算最简单。医学上认为，排卵日一般在下次月经来潮前 14 天左右，而精子在女性体内能存活 3-5 天，卵子排出后可存活 24-48 小时，所以受孕期就是排卵日前后 4-5 天，加起来共 8-10 天。
比如月经周期 28 天的女性，末次月经第一天是 1 号，下次月经大概 29 号来，排卵日就在 15 号左右，受孕期就是 10 号到 19 号。要是周期 30 天，末次月经 1 号，下次月经 31 号，排卵日 17 号，受孕期则是 12 号到 21 号。这种方法不用借助工具，记准月经周期就能估算，特别适合月经规律的人。
月经不规律者：3 个方法锁定受孕期
很多女性月经周期忽长忽短，这时就得靠更精准的方法找受孕期。
最常用的是基础体温法。每天早上醒来不活动、不说话，直接测口腔体温并记录。排卵后体温会升高 0.3-0.5℃，并持续到下次月经。发现体温升高前的最低温日，就是排卵日，前 5 后 4 天就是受孕期。不过要连续测 2-3 个周期才准，熬夜、感冒都会影响结果。
也能靠排卵试纸检测。从月经第 10 天开始，每天固定时间用试纸测尿液，当试纸显示强阳性时，说明 24-48 小时内会排卵，接下来的 3 天就是受孕关键期。注意测之前别喝太多水，以免稀释尿液影响结果。
最准确的是B 超监测。通过 B 超看卵泡大小，当卵泡长到 18-22 毫米时就是成熟卵泡，随时可能排出，医生会提醒最佳受孕时间。这种方法适合备孕很久没成功的人，还能顺便检查卵巢和子宫情况。
受孕期的 “隐形影响因素” 要留意
就算算对了受孕期，也可能受其他因素影响。比如情绪紧张会打乱排卵节奏，让受孕期提前或推迟；过度节食、熬夜会降低卵子质量，就算在受孕期同房，受孕概率也会下降。另外，男性精子质量也很关键，活力高、畸形率低的精子，才能在受孕期顺利与卵子结合。
热门问题解答
月经周期偶尔推迟，按上次周期算受孕期准吗？
不太准。偶尔推迟说明排卵可能不规律，建议结合排卵试纸或基础体温法辅助判断。如果连续 3 个月以上周期不规律，最好先去查性激素六项，看看卵巢功能是否正常。
产后没来月经，有受孕期吗？
有的。产后就算没来月经，也可能先恢复排卵，尤其是不哺乳的女性，产后 4-6 周就可能排卵。这时如果不避孕，很容易意外怀孕，建议用 B 超或排卵试纸监测。
受孕期每天同房，受孕概率更高吗？
不是的。频繁同房会降低精子质量和数量，反而影响受孕。建议在受孕期隔天同房一次，既能保证精子质量，又能不错过卵子排出的关键时间。
大家备孕时都是用什么方法找受孕期的？有没有试过基础体温法或排卵试纸？要是还有 “受孕期同房后需要垫高臀部吗”“多囊卵巢患者怎么算受孕期” 这类问题，欢迎在评论区留言，咱们一起交流经验，帮更多人精准抓住受孕时机！
