不少女性进入绝经期后，会遇到两个糟心事：一是总觉得身边男人对自己态度变了，甚至怀疑 “男人为什么嫌弃绝经女人”；二是停经后同房时容易干涩疼痛，影响夫妻生活。其实这两个问题都有背后的原因，也有具体的解决办法，今天就用大白话跟大家唠透，帮大家解开心里的疙瘩。
先说说 “男人为什么嫌弃绝经女人” 这件事。首先得明确一点：真正爱你的男人，不会因为你绝经就嫌弃你，那些所谓的 “嫌弃”，大多是误解、偏见，或者是双方没做好沟通导致的。
常见的原因有三种。第一种是对绝经的认知误区。很多男人没了解过绝经，觉得女人绝经后就 “老了”“没用了”，甚至觉得绝经后的女人会变得脾气差、不讲理，其实这都是刻板印象。绝经只是女性正常的生理阶段，就像青春期、更年期一样，虽然会有激素变化带来的情绪波动、潮热盗汗，但这些都是暂时的，通过调整能慢慢缓解，根本不是 “变糟” 的信号。
第二种是担心夫妻生活受影响。有些男人知道女人停经后可能会有同房干涩、疼痛的问题，担心性生活质量下降，又不好意思跟妻子沟通，就会不自觉地疏远，让妻子误以为是 “嫌弃”。其实这种情况不是女人的错，也不是男人不爱了，只是双方都没找到解决办法，陷入了尴尬而已。
第三种是没看到妻子的辛苦。绝经期女性不仅要面对身体上的变化，比如失眠、关节痛，还要兼顾家庭、工作，压力本来就大，要是男人没及时关心，反而觉得妻子 “矫情”，就容易让妻子产生 “被嫌弃” 的感觉。说到底，这不是 “嫌弃”，是男人没做好陪伴和理解。
再聊聊 “女人停经了同房干涩痛怎么办”。这是绝经期女性最常遇到的问题，其实解决起来并不难，关键是找对方法，别因为不好意思就硬扛。
最直接有效的办法是用润滑剂。选那种水溶性的润滑剂，同房前涂在私密处，能快速缓解干涩，减少摩擦带来的疼痛。记住别买油性的，油性润滑剂容易破坏私密处的菌群平衡，还可能和避孕套起反应，反而不好。现在很多润滑剂做得很温和，成分也安全，网上官方店或者药店都能买到，不用觉得尴尬，这就跟冬天涂护手霜一样，是正常的护理需求。
其次要调整同房的节奏和频率。停经后女性体内雌激素减少，性欲可能会下降，同房时别太着急，多些前戏，比如拥抱、亲吻、聊聊天，让身体慢慢放松、湿润，这样能减少疼痛。频率也不用强求，根据两个人的身体状态来，比如一周一次或者两周一次，重点是让双方都舒服，而不是完成 “任务”。
还有个长期调理的办法，就是在医生指导下补充雌激素。如果干涩痛特别严重，用润滑剂也没效果，还影响到了日常心情，可以去医院挂妇科，跟医生说明情况。医生会根据你的身体状况，判断是否需要补充雌激素，比如用局部涂抹的雌激素药膏，或者口服的雌激素药物（但口服的要严格评估，避免副作用）。千万别自己买雌激素吃，不当补充可能会增加乳腺增生、子宫肌瘤的风险，一定要听医生的。
另外，平时多注意私密处的护理也很重要。别用刺激性的洗液清洗，每天用温水洗就行；穿宽松透气的纯棉内裤，别穿紧身的化纤内裤；多喝水，保持身体水分充足，这些都能帮助维持私密处的湿润度，减少干涩的情况。
这些常见疑问帮你解答
男人对绝经女人的误解，能通过沟通化解吗？
当然能。很多时候男人的 “嫌弃” 其实是不懂，你可以主动跟他聊绝经后的身体变化，比如 “最近总潮热盗汗，晚上睡不好，心情有点差，需要你多包容”，也可以拉着他一起看关于绝经的科普内容，让他知道这是正常的生理过程。沟通时别指责，多说说自己的感受，男人大多会理解，还会主动关心你。
停经后同房除了干涩痛，还可能有其他不适吗？
可能会有轻微的灼热感，或者同房后私密处有点痒，这大多是因为干涩导致黏膜受损，或者菌群失衡。如果只是偶尔出现，用润滑剂、做好清洁就能缓解；如果频繁出现，或者伴有白带异常、异味，可能是有炎症，要及时去医院检查，别自己随便用药。
除了润滑剂和雌激素，还有没有其他缓解干涩痛的小技巧？
可以试试用保湿型的私密处护理液（选医生推荐的医用款），每天涂一次，能长期保持私密处的湿润度；平时多吃点富含维生素 B2 的食物，比如鸡蛋、牛奶、菠菜、胡萝卜，维生素 B2 缺乏也可能导致黏膜干燥，适量补充有帮助；另外，同房时用温水冲洗一下私密处，也能暂时缓解干涩，但别用太烫的水，以免刺激皮肤。
其实绝经期不是夫妻关系的 “绊脚石”，反而能成为两个人感情升温的机会。只要互相理解、多沟通，一起面对身体的变化，就能把夫妻生活和感情经营得很好。你身边有没有姐妹遇到过类似的问题？或者你还有其他缓解干涩痛的小方法，欢迎在评论区留言分享，咱们一起互帮互助，轻松度过绝经期！
