天天给孩子吃钙片，为什么身高没变化？我要不要告诉她钙片不能乱补，吃多了钙身体吸收不了，可能让骨骺端软骨过早钙化闭合，反而长不高。
其实 0-3 岁儿童日常奶粉营养就够了，3-18 岁的孩子到了成长高峰期，如果从食物中获取的钙不够，要选择适合的钙剂。不过市场上的钙剂成分复杂，很多不容易吸收，乱补可能会对孩子的身体造成影响。
我们现在还是来好好说说怎么正确补钙。市面上的钙基本分三类：碳酸钙、葡萄糖酸钙和乳酸钙。
其中葡萄糖酸钙、乳酸钙好吸收，但钙含量低。碳酸钙的钙含量最高，却不容易吸收。而在补钙中钙含量是一个重要选择标准，不过在碳酸钙这一类中一款常用于临床的钙剂复方碳酸钙含有柠檬酸，能让碳酸钙充分溶解，不消耗胃酸，好吸收，还不容易便秘。
同时钙剂中含有维生素 D3，可以促进肠道对钙的吸收，做到钙 D 同补。当然补钙的同时还需要保证规律运动，可以有计划的安排每周多做些篮球、排球、游泳、跳绳等运动，增强体质的同时还可以刺激生长激素的分泌。
发育是一个长期的过程，家长们要注意遵循孩子的生长规律，不要盲目过量补钙，以免可能导致便秘、肾结石、影响铁锌吸收，甚至高钙血症、血栓，造成不可挽回的风险。
