才二十多周，我已经长了十斤，我是不是长超标了？你还长多少算正常？平时有一个 bmi，大家可能都比较熟悉，在孕期大家也经常算。
一般来讲 bmi 在正常的情况下，一般长九斤。如果超重，bmi 到二十五了，就要长得要少一些，一般长七斤左右。如果再继续超重叫肥胖，bmi 已经达到三十了，那就长五斤左右。
也就是说在孕期内不减重，但是让它的增重主要是要保证宝宝的发育。在这个过程中，要有一个非常重要的概念，就是整个孕期里边不减重，但是要有一个正常的体重管理。这个正常的体重管理在正常情况下，每周增加零点四二公斤，每周是这样子。
如果超重和肥胖的人，比这个要长得要少一些。所以根据这个情况，根据自己的饮食要进行少量多餐的规划，正常的控制体重，让宝宝不过大，并发症就可以减少。
