实际上很多人长期都有些误区，包括我本人。大家认为骨头汤有没有营养？和白开水比起来确实有营养。但是如果喝骨头汤为了补钙，钙实际上在什么地方？它是附着在骨头的一些食指中。
骨头没有溶解，在汤里边是喝不到钙的。所以这一点是要通过含钙高的一些食物，比如牛奶，牛奶就含钙非常高。还有一些坚果。
另外什么叫严重的缺钙？就是抽筋，腿都开始抽筋了，大家走路都很困难的时候就严重缺钙。严重缺钙的时候一定要口服钙，包括维生素 d。用这样的方法很快补。如果大量的喝汤，不仅没有办法补钙，大家知道很多人尿酸、血脂高，适得其反。
当然是不是骨头汤就不能喝？也不是，骨头汤还是有些营养，偶尔或者一天喝上一次也是可以的。毕竟骨头汤里边还含有一些其他的营养物质，还是可以吸取的，但是不要过量。通过骨头汤补钙，基本上是达不到目的的。
所以希望大家能够科学认识补钙的方法，口服钙和喝牛奶这两个是肯定的。
