每个月经期一到，痛经找上门时，不少女生都想找个 “立竿见影” 的办法 —— 不用吃药、不用等食疗起效，按摩几下就能舒服点，或者疼得厉害时，知道吃什么药能快速止痛。今天就来详细说，治痛经按摩三个点在哪里，还有治痛经用什么药效果最好，都是简单好操作、安全又管用的办法，赶紧记下来。
先讲大家感兴趣的 “治痛经按摩三个点在哪里”。这三个穴位不用找专业按摩师，自己在家就能按，按对了能疏通经络、缓解疼痛，比硬扛舒服多了。
第一个点是 “三阴交穴”。这个穴特别常用，在小腿内侧，内踝尖往上 4 指宽的位置，找的时候可以先摸到内踝，然后把 4 根手指并拢放在内踝上，指尖对应的地方就是。按的时候用拇指轻轻按揉，力度以有点酸胀感但不疼为宜，每次按 3-5 分钟，左右腿都要按。它能调理气血、缓解小腹坠胀，很多女生按完都说腰不酸了，小腹也没那么坠了。
第二个点是 “合谷穴”。这个穴在手背上，虎口的位置，具体是第 2 掌骨的中点处 —— 把拇指和食指张开，形成 “V” 字，虎口最突出的那根骨头中间就是。按的时候用另一只手的拇指按压，力度可以稍大一点，按到有酸胀感，每次按 2-3 分钟，左右手交替。它能疏风止痛，对痛经引起的腹部绞痛、腰酸有缓解作用，要是疼得冒冷汗，按这个穴能快速减轻不适感。
第三个点是 “关元穴”。这个穴在腹部，肚脐往下 3 指宽的位置，找的时候从肚脐往下量，3 根手指并拢的距离就是。按的时候用手掌心捂住穴位，顺时针轻轻揉动，力度要轻，别太用力压肚子，每次揉 5-10 分钟，感觉肚子暖暖的就好。它能温通经络、暖宫散寒，适合宫寒引起的痛经，按的时候配合深呼吸，能让身体更放松，疼痛也会慢慢减轻。
不过要注意，按摩时别在肚子特别疼的时候用力按，要是按了几分钟没缓解，就别勉强，换其他方法；另外，孕妇不能按这几个穴，尤其是合谷穴和三阴交穴，容易影响胎儿，这点一定要记牢。
再来说 “治痛经用什么药效果最好”。很多人疼得厉害时会纠结 “吃什么药”，怕有副作用、怕依赖，其实选对药、按剂量吃，安全又有效。
首先推荐 “非甾体抗炎药”，这是治痛经最常用的药，比如布洛芬、萘普生、双氯芬酸钠，其中布洛芬最常见，药店就能买到，价格也不贵。这类药能抑制前列腺素的合成，从根源上减轻疼痛，一般吃下去 30 分钟到 1 小时就能起效，适合中度到重度的痛经。吃的时候要注意，最好在痛经开始前 1-2 小时吃，或者疼得刚有感觉时吃，别等疼到受不了再吃，效果会打折扣；剂量按说明书来，一般一次吃 1 片，一天别超过 3 次，别自己加量。
然后是 “中成药”，适合轻度痛经，或者不想吃西药的人，比如益母草颗粒、当归红糖水、田七痛经胶囊。益母草颗粒能活血调经，适合经血少、有血块的痛经；田七痛经胶囊能通调气血、止痛，适合气血瘀堵引起的痛经。中成药起效比西药慢一点，一般要吃 1-2 天才能明显缓解，适合提前几天开始吃，预防痛经加重。
还要提醒大家，不管吃什么药，都别长期吃 —— 如果每个月都要靠吃药缓解痛经，连续吃了 3 个月以上，一定要去医院检查，看看是不是有子宫内膜异位症、子宫肌瘤等问题，别只靠吃药掩盖症状，耽误治疗。
问：按摩这三个穴位，能彻底治好痛经吗？
不能彻底治好，主要是缓解当下的疼痛。按摩的作用是疏通经络、促进血液循环，让经期的不适感减轻，但没法改变体质，也没法解决子宫内膜异位症、子宫腺肌症等引起的继发性痛经。如果是原发性痛经，平时坚持按摩，配合保暖、食疗，能减少痛经发作的频率；但要是继发性痛经，还是得先治疗原发病，按摩只能作为辅助缓解的方法。
问：吃布洛芬缓解痛经，会不会伤胃？
可能会，但做好防护能减少伤害。布洛芬对胃黏膜有轻微刺激，要是本身有胃炎、胃溃疡，或者空腹吃，容易出现胃疼、恶心的症状；但要是饭后吃，或者吃的时候搭配一片胃黏膜保护剂（比如铝碳酸镁片），就能减少刺激。另外，别长期吃，每个月最多吃 2-3 次，每次按剂量吃，一般不会有太大问题，要是吃了后胃不舒服，就换其他对胃刺激小的药，比如萘普生。
问：十几岁的女生痛经，能吃布洛芬吗？
可以吃，但要在家长陪同下买，并且按剂量吃。十几岁女生的痛经大多是原发性的，疼得厉害时吃布洛芬能快速缓解，剂量按年龄来 ——12-14 岁一次吃半片到 1 片，14 岁以上按成人剂量吃 1 片，别过量。另外，最好先试试按摩、喝红糖姜茶这些方法，实在疼得影响学习、生活再吃药，要是每个月都疼得厉害，建议去医院做个检查，排除其他问题。
其实治痛经没有 “一劳永逸” 的办法，关键是找到适合自己的 —— 轻度痛经靠按摩、保暖、食疗就能缓解；中度痛经可以搭配中成药；重度痛经再考虑吃西药，同时别忘了排查病因。
最后想问问大家：你们平时痛经时，有没有按过这三个穴位？或者吃过哪种药觉得效果好？要是对按摩穴位的位置还有疑问，比如找不到合谷穴，或者不知道自己适合吃哪种药，都可以在评论区留言，咱们一起交流，帮更多女生轻松度过经期！