虚胖和真胖的区别哪个好减肥？想要瘦要先学会分清！
我主要是肚子上的胖，肚子上的肉肉捏起来软趴趴的，手感很好。我就分布的很均匀了，让你身上每个地方都是肉肉，捏一下还很紧实。
我还容易脸色发黄、脱发掉发，整天无精打采，啥也没干就感觉累。明明吃的不多，但就是胖。我一天吃好几顿还是感觉饿。喜欢油腻、甜食，吃的多，动的少，消化特别快。
我还容易手脚冰凉、胃口不好，吃点冷的就拉肚子。我体检可能会显示有脂肪肝、高血脂、高血糖，早起后还容易有口气。
我可能是脾虚湿重、阳虚代谢差引起的。我就是胖，是因为热量摄入过多，缺乏运动，导致脂肪堆积造成的。
想要对付我就要先健脾祛湿，少吃些生冷寒凉的食物，多做些像快走、八段锦、太极拳这类温和的锻炼。
想要对付我就得控制热量，增加运动，减少脂肪堆积。少吃油炸、高糖、高脂肪的食物，每天做 30 分钟以上的有氧运动，调整作息，少熬夜。
现在明白了吗？认清我俩比跟风减肥更重要。
