备孕的姐妹大多会关注卵泡发育情况，毕竟卵泡成熟了才会排卵，而排卵是受孕的关键一步。很多人都会问：卵泡多大算成熟即将要排卵？其实这有一个比较明确的范围，今天就用大家能听懂的话，把成熟卵泡的那些事儿讲明白，帮大家更好地把握受孕时机。
首先得清楚，不是所有卵泡都能成熟排卵，每个月经周期里，卵巢会募集一批卵泡，但最终通常只有一个卵泡能 “脱颖而出”，成为优势卵泡，然后慢慢长到成熟大小，最后破裂排卵。那这个成熟的标准到底是多大呢？一般来说，卵泡直径达到 18-25 毫米之间，就属于成熟卵泡，大概率在 12-24 小时内会排卵。
不过也不用追求 “精准到毫米”，每个人的身体情况不一样，卵泡成熟的大小也会有细微差别。比如有的姐妹卵泡长到 18 毫米就会排卵，有的则要长到 22 毫米才会排，只要在 18-25 毫米这个区间内，都算正常成熟卵泡，排出的卵子质量也比较有保障，受孕几率相对更高。
但如果卵泡没达到 18 毫米就排卵，比如只长到 15-17 毫米，这种情况叫 “小卵泡排卵”。小卵泡排出的卵子可能没完全发育成熟，质量相对较差，受孕后着床成功率低，还可能增加早期流产的风险。反过来，如果卵泡长得太大，超过 25 毫米还没排卵，就可能变成 “卵泡囊肿”，这种囊肿大多是生理性的，下次月经后可能会自行消失，但当月大概率没法正常排卵，需要等下一个周期再观察。
那怎么知道卵泡有没有长到成熟大小呢？最靠谱的方法还是 B 超监测。一般从月经周期的第 10 天左右开始，去医院做阴道 B 超，就能清楚看到卵泡的大小和形态。第一次监测后，医生会根据卵泡大小，建议隔 1-3 天再监测一次。比如第一次查卵泡 12 毫米，过 2 天再查，可能就长到 15 毫米了，再过 1 天查，说不定就到 18 毫米的成熟标准了，这时候医生就会提醒你，近期可能会排卵，可以安排同房了。
除了 B 超监测，也可以结合排卵试纸辅助判断。当卵泡接近成熟时，体内的 LH 激素（促黄体生成素）会突然升高，排卵试纸就会从弱阳变成强阳。通常强阳出现后 24-48 小时内会排卵，这时候再配合 B 超看到的卵泡大小（比如已经 18 毫米以上），就能更精准地抓住排卵时间。
另外，身体的一些小信号也能帮着判断。比如排卵前白带会变得像鸡蛋清一样，透明、有弹性，能拉很长的丝；还有些姐妹会感觉一侧下腹部轻微刺痛，这就是 “排卵痛”，一般持续几个小时到 1 天就会消失，出现这些信号时，大概率卵泡已经成熟或即将排卵了。
备孕期间，大家也可以通过一些小细节，帮卵泡更好地成熟。比如保持规律作息，别熬夜，熬夜容易影响内分泌，打乱卵泡生长节奏；饮食上多吃点富含蛋白质的食物，像瘦肉、鱼虾、豆制品，再搭配新鲜的蔬菜和水果，补充维生素；平时别总坐着，适当散散步、做做轻柔的运动，保持心情放松，这些都能为卵泡成熟提供好的身体环境。
热门问题解答
成熟卵泡排出后，能在体内存活多久？
成熟卵泡排出的卵子，在女性体内大概能存活 12-24 小时。所以想要受孕，最好在排卵前 1-2 天到排卵后 24 小时内安排同房，这时候精子和卵子相遇的几率最高。比如监测到卵泡 18 毫米，当天或第二天安排一次，隔一天再补一次，能提高受孕成功率。
如果 B 超看到成熟卵泡，但一直不排卵，是什么原因？
这种情况可能是 “未破裂卵泡黄素化综合征”，简单说就是卵泡成熟了但没破，卵子没法排出来。常见原因有内分泌失调（比如 LH 激素峰值不够）、卵巢周围粘连、情绪过度紧张等。如果偶尔一次不用太担心，可能是情绪或作息影响；但连续 2-3 个周期都这样，就要及时去医院查激素水平，在医生指导下调理，比如用促排卵针帮助卵泡破裂。
月经周期不规律，怎么判断卵泡什么时候能成熟？
月经周期不规律的姐妹，没法按固定时间（比如第 10 天）开始监测卵泡，建议先记录 2-3 个月的月经周期，算出平均周期长度，再往后推 14 天左右，大概就是排卵日，然后在排卵日前 5-7 天开始监测。比如平均周期 35 天，排卵日大概在第 21 天，那就从第 14 天左右开始监测，这样能更精准地捕捉到卵泡成熟的过程。
其实监测卵泡成熟的过程，也是了解自己身体的过程，不用因为一次两次的小波动焦虑。只要掌握好成熟卵泡的大小标准，结合科学的监测方法，大多数姐妹都能顺利找到排卵时间。
最后想问问大家：你们在监测卵泡成熟时，有没有遇到过什么疑问？比如不知道什么时候开始监测，或者看到卵泡大小不确定要不要安排同房？欢迎在评论区留言，咱们一起交流经验，互相支招，早日迎来好消息！