很多姐妹在体检或备孕时，可能会听到医生说 “孕酮有点低”，心里难免犯嘀咕：孕酮到底是啥？孕酮低有啥影响？要是真的孕酮低，吃什么能补回来？今天就用大白话把这些问题讲明白，帮大家搞懂孕酮低的来龙去脉，不用再瞎担心。
首先得弄清楚，孕酮到底是个啥东西。其实孕酮是女性体内很重要的一种激素，主要由卵巢里的黄体分泌，不管是平时维持月经规律，还是怀孕后保护胎儿，它都功不可没。比如没怀孕时，孕酮能帮助子宫内膜做好准备，让月经按时来；怀孕后，它就像 “保护罩”，能稳住子宫环境，防止子宫收缩，给胚胎提供安稳的生长空间。要是孕酮不够，不管是备孕还是怀孕，都可能出小状况，这也是为啥大家都很在意孕酮水平的原因。
那具体来说，孕酮低有啥影响呢？不同情况影响不一样，咱们分两种情况说。
没怀孕的姐妹要是孕酮低，最明显的可能就是月经不规律。比如月经总是推迟，有时候拖十几天才来，或者一来就淅淅沥沥走不干净，甚至出现排卵期出血的情况 —— 本来排卵期不该出血，结果因为孕酮不够，子宫内膜不稳定，就会少量出血。更麻烦的是，孕酮低会影响卵子和精子的结合，就算结合了也不容易着床，所以备孕的姐妹要是孕酮低，怀孕的几率可能会比别人低一些，就算怀上了也容易出问题。
已经怀孕的姐妹更要注意孕酮低的影响。前面说了孕酮是 “保护罩”，要是孕酮不够，子宫就容易收缩，可能会导致先兆流产，比如出现阴道出血、肚子隐隐作痛的症状；要是孕酮低得厉害，还可能导致胚胎停育，也就是胎儿停止生长，这对孕妇来说打击很大。另外，怀孕中晚期孕酮低，还可能增加早产的风险，所以孕期检查时医生都会关注孕酮水平，发现低了就会及时处理。
既然孕酮低有这么多影响，那孕酮低吃什么补呢？首先要说明，食补只能起到辅助作用，不能替代医疗手段，要是孕酮低得明显，一定要听医生的话，该用药就用药，别耽误病情。
日常可以多吃一些富含大豆异黄酮的食物，比如黄豆、黑豆、豆腐、豆浆这些豆制品。大豆异黄酮是一种植物雌激素，能在一定程度上帮助身体调节激素水平，对改善孕酮低有辅助效果。还有富含维生素 E 的食物也可以多吃，比如坚果（核桃、杏仁、腰果）、植物油（橄榄油、葵花籽油）、绿叶蔬菜（菠菜、西兰花），维生素 E 能帮助保护卵巢功能，对激素分泌有好处。另外，像猕猴桃、草莓、柚子这些富含维生素 C 的水果，还有瘦肉、鸡蛋、牛奶这些富含优质蛋白的食物，也能为身体提供营养，帮助维持正常的激素水平，平时可以适量多吃。
要是孕酮低得比较明显，比如备孕时一直怀不上，或者怀孕后出现先兆流产症状，医生通常会建议用药物补充孕酮，比如口服孕酮片、注射黄体酮，或者用阴道用的孕酮凝胶。这些药物能直接提高体内的孕酮水平，起到保胎或帮助受孕的作用，但一定要在医生的指导下用，不能自己随便买随便吃，不然可能会有副作用，还可能耽误病情。
下面再解答几个大家经常问的关于孕酮低的问题。
孕酮低一定要吃药吗？不一定。要是检查发现孕酮只是轻微偏低，平时月经也规律，没有备孕需求，医生可能会建议先观察，不用吃药，平时多注意饮食、规律作息、别熬夜、保持心情放松，过一段时间再复查看看。但要是孕酮低得比较明显，比如影响了月经，或者备孕一直怀不上，又或者怀孕后有先兆流产风险，那就需要在医生的指导下用药补充了，不能硬扛着。
备孕期间检查出孕酮低，还能正常备孕吗？可以，但最好先调理一下。备孕时发现孕酮低，先别着急怀孕，可以先听医生的建议，要么通过饮食调理，要么用药物补充，等孕酮水平恢复正常后再备孕，这样怀孕的几率会更高，怀孕后也不容易出现流产的情况。要是没调理就怀孕了，也要尽早去医院检查，及时补充孕酮，避免出现意外。
孕期孕酮低，补充孕酮后还会流产吗？不一定。补充孕酮是为了提高体内的孕酮水平，为胚胎提供更好的生长环境，大部分孕妇补充后，孕酮水平会慢慢上来，先兆流产的症状会消失，胎儿也能正常生长。但要是胚胎本身有问题，比如染色体异常，就算补充孕酮，也可能还是会流产，因为这种情况不是孕酮低导致的，而是胚胎本身的问题。所以孕期孕酮低，补充孕酮的同时，也要定期做 B 超检查，看看胚胎的发育情况，有问题及时和医生沟通。
大家平时有没有遇到过孕酮低的情况呢？比如体检时发现孕酮低，或者备孕、孕期因为孕酮低烦恼过？可以在评论区分享你的经历，比如你是怎么调理的，吃了哪些食物，或者用了什么方法补充孕酮，也可以提出你的疑问，比如孕酮低能不能运动、调理多久能恢复正常，咱们一起交流，帮更多姐妹正确应对孕酮低的问题！
