家里孩子烧到 39 度，家长瞬间就慌了，手忙脚乱找退烧药、敷毛巾，心里总琢磨 “小孩发烧 39 度怎么降温最好的方法”，生怕烧久了伤脑子。其实 39 度属于中度发烧，只要用对方法，就能安全降温，今天就用大白话跟家长们说清楚，哪些方法管用、哪些别瞎试。
首先得明确：小孩发烧 39 度，先把退烧药用上，这是最快控制体温、避免高烧损伤的关键。但退烧药不是随便吃，得选对种类和剂量。
适合小孩的退烧药主要两种：对乙酰氨基酚和布洛芬。6 个月以下的宝宝，优先用对乙酰氨基酚（比如泰诺林），按体重算剂量，每公斤体重每次 5-10 毫克，每隔 4-6 小时能吃一次，一天不超过 4 次；6 个月以上的宝宝，两种药都能选，布洛芬（比如美林）退烧效果更持久，每公斤体重每次 5-10 毫克，每隔 6-8 小时吃一次，同样一天不超过 4 次。
喂药时别犯这些错：别把两种退烧药混着吃，也别随意加剂量，比如说明书说吃 5 毫升，别觉得 “多吃点好得快”，过量会伤肝伤肾；也别用成人退烧药，比如阿司匹林，小孩吃了可能引发瑞氏综合征，危及生命。要是宝宝喂药吐了，隔 20 分钟再补喂一次，还吐的话就别喂了，换物理降温。
吃了退烧药后，配合物理降温能让孩子更舒服，降温效果也更稳。但物理降温不是 “捂汗”，也不是用酒精擦身子，这些老方法早被淘汰了。
正确的物理降温方法很简单：先给孩子少穿点衣服。很多家长觉得 “发烧要捂汗”，给孩子裹好几层被子，结果热量散不出去，体温反而升得更高，还可能捂出惊厥。应该穿宽松、透气的纯棉衣服，比如短袖短裤，让皮肤能正常散热；家里开空调也没事，把温度定在 26℃左右，风口别对着孩子吹，保持空气流通，比闷在热屋子里强。
再用温水擦身子。准备一盆 32-34℃的温水，用毛巾蘸湿后，擦孩子的额头、脖子、腋窝、腹股沟、大腿根这些血管密集的地方，每次擦 10-15 分钟，能帮助热量散发。别用凉水或酒精擦，凉水会让孩子发抖，酒精会通过皮肤吸收，可能导致酒精中毒，特别危险。
还要让孩子多喝温凉的白开水。发烧时孩子容易脱水，脱水会让体温更难降，还会没精神。可以少量多次喂，每次喂 10-20 毫升，要是孩子不喜欢喝白开水，也能喂点稀释的果汁（比如苹果汁、梨汁，别太甜）、口服补液盐，既能补水，又能补充电解质，帮身体恢复。
另外，得密切观察孩子的精神状态，这比体温数字更重要。如果孩子吃了退烧药后，能玩、能吃、能笑，就算体温没降到 37℃也不用慌，说明身体在慢慢恢复；但如果出现这些情况，必须立刻去医院：发烧超过 24 小时没退，或者退了又烧到 39 度以上；孩子精神差，一直睡、叫不醒，或者哭闹不止；出现抽搐、呕吐、腹泻、呼吸困难；还有 3 个月以下的宝宝发烧 38 度以上，都得赶紧就医，别耽误病情。
家长常问的热门问题
孩子发烧 39 度，能洗澡吗？会不会加重病情？
能洗！温水澡其实也是很好的物理降温方法。把水温控制在 37-38℃，跟孩子体温接近，洗澡时间 5-10 分钟就行，别洗太久。洗完后立刻用毛巾擦干身体，裹好衣服，别受凉。温水澡能帮孩子放松，还能直接带走热量，比擦身子降温更彻底，只要做好保暖，不会加重病情。
孩子发烧时，能吃辅食或零食吗？该怎么吃？
能吃，但要选清淡、好消化的。可以吃小米粥、烂面条、蒸蛋羹这些软烂的辅食，别吃油腻、辛辣、甜腻的食物，比如炸鸡、辣条、巧克力，这些会增加肠胃负担，还可能让发烧更久。零食可以吃苹果、香蕉这些温和的水果，别吃薯片、饼干这类干燥、上火的零食，也别强迫孩子吃，饿了就喂，不饿别硬塞。
孩子发烧 39 度，用退热贴有用吗？
作用不大，但能让孩子额头舒服点。退热贴主要是通过水分蒸发，给额头局部降温，没法让全身体温降下来，也不能替代退烧药。如果孩子不抗拒，贴在额头、太阳穴上能缓解头痛；要是孩子觉得贴着凉凉的不舒服，就别贴了，没必要勉强，不如多喂点水、少穿点衣服管用。
家长们平时遇到孩子发烧 39 度，有没有试过特别管用的方法？或者有没有过 “喂药难”“孩子抗拒物理降温” 的困扰？要是还有 “小孩发烧能不能开风扇”“退烧药开封后能放多久” 这类疑问，欢迎在评论区留言，咱们一起交流经验，帮更多家长少走弯路，让孩子安全降温、快点好起来！
