孕期饮食总是让孕妈们格外上心，尤其是平时常吃的水果，怀孕后到底能不能吃、该怎么吃，成了很多人关心的事儿。就像柚子和山楂，一个清爽解腻，一个酸甜开胃，不少孕妈嘴馋时就会琢磨：孕妇能吃柚子吗？孕妇能吃山楂吗？ 其实这两种水果的食用有讲究，今天就用大白话跟大家说清楚，帮孕妈们吃得放心又健康。
先来说说孕妇能吃柚子吗？柚子水分足、味道酸甜，秋冬季节吃特别解渴，而且还含有不少营养，比如维生素 C、钾元素、膳食纤维这些，对孕妈和宝宝都有好处。维生素 C 能帮孕妈增强抵抗力，减少孕期感冒的几率；膳食纤维则能促进肠胃蠕动，缓解孕期常见的便秘问题；钾元素还能帮助调节体内电解质，对有轻微水肿的孕妈也很友好。
不过孕妈吃柚子也不是没限制。首先要注意量，柚子性偏凉，一次不能吃太多，不然可能会引起肠胃不适，比如拉肚子。建议一次吃两三瓣就够了，大概 100-200 克，一周吃 2-3 次就行，别天天抱着吃。
另外，柚子可能会和某些药物发生相互作用，如果孕妈正在吃降压药、降糖药或者其他处方药，吃柚子前最好问问医生，避免影响药效。还有，选柚子的时候要挑新鲜的，表皮光滑、沉甸甸的，这样的柚子水分多、口感好，放久了不新鲜的柚子就别吃了。
再聊聊孕妇能吃山楂吗？山楂酸甜可口，很多孕妈怀孕后没胃口、想反酸的时候，就特别想吃点山楂开开胃。但要提醒大家，孕妇能吃山楂吗？答案是尽量别吃，尤其是孕早期。
因为山楂有促进子宫收缩的作用，孕早期胎儿还不稳定，吃了山楂可能会增加流产的风险，就算到了孕中晚期，也不建议多吃，以免刺激子宫，引起不适。
而且山楂含糖量不低，吃多了容易导致血糖升高，对有妊娠期糖尿病的孕妈更不友好。如果孕妈实在嘴馋，偶尔吃一两颗山楂制品，比如山楂条、山楂片，也要注意选添加剂少的，并且只尝一点点，可别一大包接着吃。要是吃了之后感觉肚子不舒服，比如腹胀、腹痛，一定要及时停嘴，必要时去看医生。
下面就来解答几个孕妈们问得特别多的关于孕期吃水果的问题。
孕妈孕期能吃草莓吗？草莓颜值高、味道甜，还含有维生素 C 和叶酸，叶酸对预防胎儿神经管畸形有帮助，所以血糖正常的孕妈可以吃。不过吃之前一定要洗干净，先用流水冲一遍，再用淡盐水泡 10-15 分钟，去掉表面的农药残留和小虫子，一次吃一小碗（大概 10-15 颗）就好，别吃太多。
孕期吃蓝莓对宝宝有好处吗？当然有好处。蓝莓富含花青素，这种成分对宝宝的视力发育有帮助，还能帮孕妈缓解眼疲劳。而且蓝莓的升糖指数不高，有妊娠期糖尿病的孕妈也能适量吃，一次吃一小把（大概 50 克），直接吃或者拌在酸奶里都很方便。
孕妈孕期能吃西瓜吗？西瓜水分多、清热解暑，夏天吃特别舒服。但西瓜含糖量高、性凉，孕妈一次不能吃太多，不然容易血糖升高或者拉肚子。建议一次吃一两块，别吃冰镇的西瓜，尤其是肠胃敏感的孕妈，常温西瓜更合适，而且别在饭后马上吃，以免增加肠胃负担。
关于孕期吃水果，孕妈们还有什么想了解的吗？比如 “孕期能不能吃猕猴桃”“吃橙子对孕妈有啥好处”“孕期可以吃樱桃吗”，都可以在评论区留言提问。也欢迎有经验的宝妈分享自己孕期吃水果的小技巧，比如怎么挑到新鲜的水果、怎么控制食用量，咱们一起帮孕妈们在孕期吃得健康又安心，顺顺利利迎接宝宝的到来！
