怀孕喝汤长胎不长肉。怀孕了，很多人家里第一反应就是煲汤进补，但传统的老母鸡汤、猪蹄汤、大骨头汤真的适合孕妈妈吗？
其实孕期喝汤真不是越浓越好，那些奶白浓汤里溶解最多的其实是脂肪盐和嘌呤，不仅容易让妈妈体重增长过快，对营养补充的实际帮助却很有限。
真正适合孕期喝的是下面这 7 碗汤，建议妈妈和家人记好，可以轮流安排进餐单里。鲫鱼豆腐汤、山药玉米排骨汤、菠菜猪肝汤、莲藕干腩汤、紫菜蛋花汤、冬瓜排骨汤、红枣瘦肉汤。
这些汤共同的特点是食材搭配均衡，味道清淡，营养密度高。喝汤的同时别忘了汤里的肉和菜也要一起吃，营养才完整。
