怎么能让顺产更顺利一些？怕疼又想顺产，还想更顺利，记住两个核心点，能帮助您少遭不少罪。
第一个，控制胎儿体重，别让娃长得太大
产科医生常说：孩子太大不好生，这句话其实很实在。胎儿体重最好控制在 5 斤半 - 6 斤，是最理想的体重。超过这个范围，顺产时不仅妈妈用力更吃力，还可能增加难产的风险。
比如有的妈妈身高 1 米 53，胎儿 6 斤半，可能就已经生的费劲了。要是能控制在 5 斤半左右，产程就会顺利很多。
所以孕期别盲目大补，合理搭配饮食，避免营养过剩。
第二个，坚持少吃多动，可别总躺着
孕期的活动量不足，身体的耐力和肌肉力量跟不上，顺产时容易没力气。少吃是为了控制体重，多动能增强体力，锻炼盆底肌，让您在分娩时更有劲。
可以根据身体情况，选择散步、孕期瑜伽这类温和的运动，既能帮助控制体重，又能为顺产储备能量。
其实顺产的顺利程度很多时候取决于孕期的准备，管住嘴，迈开腿，把胎儿体重控制好，顺产自然会更轻松。
