孕期总有人追着你说：多喝牛奶宝宝皮肤白，吃西红柿宝宝皮肤白。这些话听着耳熟不？今天必须把孕期吃什么让宝宝变白的谣言一次性粉碎。科学告诉你这事真没你想的那么玄乎。
先说结论：宝宝肤色早被基因锁住了。从精子和卵子结合的那一刻，宝宝的肤色就由父母双方的遗传基因决定了。举个例子，如果爸妈都是黄皮肤，不管孕期吃多少所谓的美白食物，宝宝都不可能生出冷白皮。反之，若家族有白皮肤基因，宝宝大概率自带冷白皮 buff。
黑色素细胞的数量、分布以及酪氨酸酶的活性，这些决定肤色的关键因素早在胚胎发育阶段就被编好号了，跟您孕期吃的西红柿、燕窝什么的毫无关系。与其琢磨吃什么能美白，不如把心思花在关键营养的补充上。
第一个就是叶酸，预防新生儿神经管畸形，贯穿整个孕期。
第二个铁和维生素 d，预防缺铁性贫血和胎儿骨骼发育不良。
第三个 omega-3，促进胎儿脑发育。
第四个膳食纤维，预防孕期的便秘，维持肠道健康。
宝宝的健康、聪明远比肤色重要的多。只要按时产检，均衡饮食，无论宝宝是白是黑，都是咱们最宝贝的小天使。与其被谣言牵着走，不如多花点时间学习科学育儿知识，这才是给宝宝最好的起跑线。
