怀孕后，孕妈们在饮食上就变得格外谨慎，尤其是面对螃蟹这种美味，更是纠结到不行——有的说能吃，有的说吃了会影响胎儿，甚至会导致流产，搞得很多孕妈看着螃蟹却不敢动筷子。
其实孕期能不能吃螃蟹，并没有绝对的“能”或“不能”，关键在于怎么吃、吃多少，以及孕妈的个人体质。今天就用大白话，把“孕期能吃螃蟹吗”以及“吃螃蟹对胎儿有没有影响”这两个问题，一次性说透，让孕妈们既能放心解馋，又能守护好宝宝的健康。
先跟大家说个核心结论：孕期并非绝对不能吃螃蟹，只要孕妈体质合适、处理干净、适量食用，对胎儿基本没有不良影响；但如果吃法不当、过量食用，或者孕妈本身有特殊情况，确实可能带来一些风险。
很多孕妈担心吃螃蟹影响胎儿，主要是听说螃蟹性寒，还有的担心螃蟹体内有寄生虫，会伤害到肚子里的宝宝。这些担心其实都有道理，但只要做好应对，就能有效规避。
首先说说螃蟹的营养，其实螃蟹是个“营养宝库”，含有丰富的优质蛋白、钙、锌等营养成分，这些营养都是孕妈和胎儿发育所需要的。适量吃一点螃蟹，能补充孕期所需的营养，对母体健康和胎儿正常发育还有一定好处。
但为什么会有“孕期不能吃螃蟹”的说法呢？重点就在这几点。第一，螃蟹性寒，中医认为性寒食物会刺激肠胃，孕妈肠胃功能本身就比较弱，过量食用可能会出现腹痛、腹泻等不适，严重时还可能影响胎儿；第二，螃蟹体内可能含有寄生虫和细菌，如果没有彻底煮熟煮透，寄生虫进入孕妈体内，就可能通过胎盘影响胎儿发育，带来安全隐患；第三，螃蟹的蟹爪，传统说法中认为有“活血化瘀”的作用，孕早期胎儿还不稳定，过量食用可能会增加风险。
所以，孕期吃螃蟹，关键要记住这几个原则，既解馋又安全。一是控制食用量，每次吃1-2只即可，千万不要过量；二是确保彻底煮熟，无论是清蒸还是水煮，都要煮到螃蟹外壳变红、肉质熟透，避免吃生的或半生的螃蟹；三是选择新鲜的螃蟹，不新鲜的螃蟹容易滋生细菌，还可能产生有害物质，对孕妈和胎儿都不好；四是孕早期尽量少吃或不吃，孕中晚期胎儿相对稳定，可以适量吃一点，同时还要注意观察自己的身体反应，如果吃后出现腹痛、腹泻等不适，要立即停止食用并及时就医。
下面就给大家解答几个孕期吃螃蟹关注度很高的疑问，帮大家打消顾虑、少走弯路。
问：孕期吃螃蟹，真的会导致流产吗？
答：并不会。孕期流产的原因有很多，大多和胚胎发育异常、母体激素水平、感染等因素有关，和适量吃煮熟的螃蟹没有直接关系。只有过量食用、吃了未煮熟的螃蟹，或者孕妈本身是过敏体质、肠胃虚弱，才可能出现不适，间接影响胎儿，并非吃螃蟹就会流产。
问：过敏体质的孕妈，能吃螃蟹吗？
答：不建议吃。螃蟹属于高蛋白易过敏食物，过敏体质的孕妈食用后，可能会出现皮肤瘙痒、红肿、呼吸困难等过敏反应，不仅会让孕妈感到不适，严重时还可能影响胎儿的氧气供应，所以过敏体质的孕妈尽量避开螃蟹。
问：孕期吃螃蟹，能吃蟹爪吗？
答：建议少吃或不吃。虽然蟹爪的“活血化瘀”作用并没有科学依据能直接导致流产，但蟹爪的寒性比蟹身更强，而且肉质较硬，不易消化，孕期孕妈肠胃功能较弱，吃蟹爪容易引起肠胃不适，所以尽量少吃或不吃蟹爪，只吃蟹身即可。
总的来说，孕期不用过分忌口螃蟹，只要掌握正确的吃法、控制好量，结合自己的体质，就能放心食用。孕期饮食的核心是均衡营养、新鲜卫生，螃蟹虽好，但不要贪多哦，守护好自己和宝宝的健康才是最重要的。
互动信息：各位孕妈们，你们孕期有没有吃过螃蟹呀？或者在孕期饮食上，还有哪些关于海鲜食用的困惑？欢迎在评论区留言交流，说说你们的经历和疑问，我会尽力帮大家解答，也希望各位孕妈都能安心度过孕期、顺利生下健康可爱的宝宝～
