你有牙龈出血吗？21世纪居然还有人觉得牙龈出血居然是上火导致的，怎么可以这样！据我所知，99% 的牙龈出血的人都有很大的误区，牙龈出血不是上火或者就是缺维生素，这有什么关系？
缺啥补啥，反正很快就会治愈，这个是非常错误的想法和认知，很有可能导致从一个小的问题拖延出现一个不可逆严重的后果。
其实牙龈出血真正的原因只有两个。
第一个就是一小部分人自身的凝血有问题或者是有全身性的疾病，比如血友病、白血病等等，也就是身体有血液性相关的疾病，这个就不细说了。
第二个大部分都是有牙周病，简单来说就是平时口腔清洁没有做到位，口腔中有牙结石、牙菌斑等等没有清理干净，久而久之就会导致牙龈被这些有害的成分所侵害，出现的炎症的反应，局部就会发生毛细血管扩张、充血，这些病理性变化。平时我们啃个苹果或者刷牙的时候牙龈就受到了局部的物理的机械刺激，就会出现牙龈的出血。
这时候告诉大家一个好消息，一个坏消息。好消息就是牙龈出血是有自限性的，过几分钟它就会自动停止。坏消息就是因为牙龈出血有自限性，所以很多人都不把这个当回事，一拖再拖。
1、做一个口腔全方位的检查，找到牙龈出血的根本原因，是否是牙结石导致的牙龈炎造成的牙龈出血。如果是那就先需要洗牙，清理牙结石，清理干净之后牙龈就慢慢的恢复了健康，就不会再出血了。
2、使用适合自己的清洁工具，比如说牙刷、冲牙器等等。牙刷我推荐使用小头中等硬度的牙刷，保证每天早晚刷牙，每次刷牙在 3 分钟以上。推荐使用我之前所教过的巴式刷牙法，中午吃个饭刷个牙是当然是最好的，如果没有条件漱口也是可以的。日常养成用牙线的习惯，使用清洁牙缝中残留的食物和牙菌斑。
3、定期洗牙，可以有效的减少口腔中的牙结石、牙菌斑等等有害的物质。定期的口腔检查也可以清楚的知道自己的口腔中有什么问题，及时的对症下药，尽快的解决口腔的问题。当您的牙龈和牙周长期保持在一个健康的状态下就不会出现牙龈出血了。
这里有一点我要说一下，这 3 点是排除全身系统性的疾病所导致牙龈出血的解决方式。比如说有血友病或者是白血病，或者自身凝血有问题。如果日常做到了以上3点，牙龈出血没有缓解或者痊愈，建议您及时去医院做一个全身的检查。