新手爸妈照顾 20 天的小婴儿时，最容易慌的就是看到宝宝肚子鼓鼓的，还时不时扭来扭去、哼哼唧唧 —— 这时候难免会担心：20 天婴儿肚子胀气怎么办？大鼓鼓的正常吗？ 其实新生儿肚子胀气很常见，先别慌，搞清楚原因再找方法，很快就能帮宝宝缓解不适。
首先得说清楚，20 天婴儿肚子鼓鼓的，不一定全是 “不正常”。小宝宝的腹壁肌肉还没长好，特别薄，而且肠道里容易积气，所以看起来总是圆滚滚的，摸起来软软的，宝宝吃奶正常、精神好、排便也规律，那这种 “鼓肚子” 大多是正常的，等宝宝慢慢长大，腹壁变结实了，就会好很多。
但如果宝宝肚子鼓的同时，还伴有这些情况，那大概率是胀气了：比如吃奶时哭闹、吃几口就推开奶瓶 / 乳头；睡着后容易惊醒，扭着身子蹬腿，脸憋得通红；放屁很费劲，放出来后会舒服一点；有时候还会吐奶增多，排便时也哼哼唧唧。这时候就得赶紧帮宝宝缓解胀气，不然宝宝难受，家长也跟着揪心。
那20 天婴儿肚子胀气怎么办？分享几个新手爸妈都能轻松上手的方法，亲测有效。
第一个方法是 “正确拍嗝”，这是预防和缓解胀气的关键。宝宝每次吃完奶后，别直接放床上，先竖抱起来，让宝宝的头靠在家长肩膀上，一只手托住宝宝的屁股，另一只手呈空心掌，从宝宝腰背部由下往上轻轻拍，拍个 5-10 分钟，直到宝宝打出 1-2 个大嗝。要是拍了一会儿没打嗝，也可以让宝宝坐在家长腿上，一只手扶着宝宝的胸部和头部，另一只手继续拍嗝，这样能让胃里的空气更容易排出来，减少胀气。
第二个方法是 “做排气操”，趁宝宝清醒、情绪好的时候做，能帮肠道蠕动排气。可以让宝宝平躺在床上，家长握住宝宝的脚踝，把宝宝的腿慢慢往肚子方向压，压到宝宝肚子有点紧绷感就行，保持 2-3 秒再松开，重复 5-10 次；也可以给宝宝顺时针揉肚子，用手掌心贴着宝宝的肚脐周围，轻轻打圈揉，每次揉 5 分钟左右，力度要轻，别太用力，不然宝宝会疼。做排气操时可以跟宝宝说说话，宝宝舒服了会咯咯笑，还能增进亲子感情。
第三个方法是 “调整喂奶方式”，避免宝宝吃进太多空气。如果是母乳喂养，要让宝宝含住整个乳晕，别只含乳头，不然吃奶时会吸进大量空气；如果是奶瓶喂养，喂奶时要让奶瓶的奶嘴充满奶液，别留空气，奶嘴的大小也要合适，太大或太小都会让宝宝吃进空气。另外，别等宝宝饿到大哭才喂奶，宝宝饿急了吃奶会特别快，也容易吸进空气；喂奶时尽量保持宝宝半坐的姿势，别躺着喂，这样也能减少空气进入肠胃。
还有个小技巧，就是给宝宝用 “防胀气奶瓶” 或者 “胀气贴”。防胀气奶瓶底部有排气孔，能减少奶液里的空气，适合容易胀气的宝宝；胀气贴可以贴在宝宝的肚脐周围（注意别贴太紧，要留一点空隙），里面的成分能温和促进排气，不过用之前最好先在宝宝手臂内侧试一下，看看会不会过敏，毕竟宝宝皮肤太娇嫩了。
高关注度问答
宝宝胀气时能喂奶吗？会不会越吃越胀？
宝宝胀气时可以喂奶，但要注意方式，别让宝宝吃太多。有时候宝宝胀气会因为不舒服而哭闹，喂奶能安抚宝宝的情绪，而且母乳或配方奶里的成分也能帮助宝宝缓解肠道不适。但要避免宝宝边哭边吃，哭的时候会吸进更多空气，加重胀气；可以先帮宝宝拍嗝、揉一会儿肚子，等宝宝情绪稍微稳定了再喂奶，喂奶时放慢速度，少吃多餐，比如平时吃 100 毫升，胀气时可以分两次吃，每次 50 毫升，中间间隔 15 分钟，这样不会给肠胃增加负担。
宝宝胀气时能趴着睡吗？会不会有危险？
宝宝胀气时趴着睡确实能缓解不适，因为趴着能压迫腹部，帮助肠道排气，宝宝会睡得更安稳。但 20 天的宝宝还不能自主翻身，趴着睡有窒息风险，所以必须有家长在旁边全程盯着，不能离开半步。可以让宝宝趴在家长的胸口或腿上睡，这样家长能随时观察宝宝的呼吸，也能让宝宝感受到家长的体温，更有安全感；每次趴着的时间别太长，5-10 分钟就行，等宝宝排气后就翻过来仰睡，避免长时间趴着影响宝宝呼吸。
宝宝胀气会持续多久？有没有办法预防下次再胀气？
宝宝胀气大多是阶段性的，一般到 3 个月左右就会明显减少，6 个月后基本就很少胀气了，因为这时候宝宝的肠道功能慢慢发育成熟，能更好地消化奶液，也不容易积气了。预防胀气的关键还是做好这几点：每次喂奶后及时拍嗝，别让宝宝吃进空气；喂奶间隔别太长，避免宝宝饿急了吃奶太快；每天固定给宝宝做 1-2 次排气操，促进肠道蠕动；如果是配方奶喂养，别频繁换奶粉品牌，宝宝肠道适应新奶粉需要时间，频繁更换也容易导致胀气。
各位宝爸宝妈，你们家宝宝 20 天左右的时候有没有胀气过？当时是用什么方法缓解的？比如拍嗝的小技巧、排气操的不同做法，或者发现宝宝胀气前有什么小信号（比如突然哭闹、蹬腿）。也可以说说你们照顾胀气宝宝时遇到的难题，比如宝宝不配合做排气操、拍嗝总拍不出来，咱们一起在评论区交流经验，帮更多新手爸妈轻松应对宝宝胀气问题！
