学医前身上疼，使劲捶腰，做拉伸，疼的哼哼唧唧，也不吃药，怕有副作用。学医后身上疼做检查，遵医嘱，正确使用止疼药。女性一旦过了 40 岁或者生了孩子，身上会经常疼，坐久了腰疼，站久了腿疼，走路久了还会膝盖疼，阴天下雨更是疼，比你上班打卡还勤快。去医院检查也没啥毛病，就是莫名其妙的痛。这很有可能是你的肌肉紧张劳损了。
一方面是女性骨盆比男性更宽更浅，活动会让骨盆和腰臀肌肉一直处于一个紧张状态，容易抽筋或者拉伤。另一方面怀孕时候体重增加，腰部负担变大，肌肉容易疲劳。如果生完孩子没休息好，就可能引发炎症，导致腰背和屁股疼痛。
如果出现了这种情况，可以在医生的指导下使用盐酸替扎尼定片。它是一种肌松镇痛药，能减轻腰背痛、肩颈还有腰椎间盘突出、腰肌劳损、颈椎病等导致的疼痛，能缓解肌肉的痉挛，促进血液的循环。而且它对胃肠道刺激也小，和其他非甾体类抗炎药搭配使用，不仅能增强镇痛的效果，还可以减少非甾体抗炎药对胃肠道的刺激。
除了用药，睡前还可以做一做双腿并拢，左右摇摆这个动作，能帮助锻炼腰部的肌肉，让骨盆更稳定。平常做家务、活动、带孩子这些也要让家人多分担一些，保护好我们的腰。
