孕期总热的满头大汗，别人穿外套你就穿短袖还热，别嫌弃自己娇气，这可能是激素在作祟。怀孕后孕激素飙升，体温比孕前高零点三到零点五摄氏度，加上代谢快了百分之三十，就像揣着个小暖炉，怕热太正常了。怕热该怎么办？教您四招舒舒服服过夏天。
第一招：穿对衣服
选纯棉或竹纤维的宽松款，比如孕妇裙、月子服，别穿紧身衣。有位孕妈穿紧身牛仔裤，闷的大腿都起红疹了，换成绸裤当天就清爽了。
第二招：吃对降温餐
别碰羊肉、桂圆这些发热的食物，多吃一些冬瓜、梨、绿豆汤，要不放糖的那种，补水又清热。冰镇饮料别喝，常温水果最安全。
第三招：空调
这么开，调到二十六到二十八度，风口对着墙别直吹肚子，盖上一条薄纱布巾。晚上用空调扇，比风扇风更柔和，还能加冰和降温。
第四招：快速降温小技巧
睡前用三十二度温水擦擦脖子、腋下、大腿根，可以带走热气。枕头上可以放一个冰枕套，但是要注意别直接贴着皮肤。要是热到心慌、头晕，赶紧去阴凉处，喝温水别硬扛着。
孕期舒服了，宝宝才能长得好。
