不管是自然流产还是人工流产，坐小月子的时候，很多姐妹最关心的就是两件事：小月子流产休息多少天可以做爱？还有小月子流产休息多少天可以怀孕？这俩问题可不能马虎，关系到身体恢复和以后的生育，今天就用大白话跟大家说清楚，帮大家科学养身体，别留下健康麻烦。
先说说小月子流产休息多少天可以做爱。这事儿真急不得，不是说不出血了就能来，得等身体彻底恢复好才行。一般医生都建议，流产后至少要等 1 个月，也就是 30 天，最好是等一次正常月经来完之后，再考虑做爱。
为啥要等这么久呢？因为流产后子宫颈口是张开的，子宫里面还有创面，就像手上划了个口子，得慢慢长好。这个恢复过程大概要 3 到 4 周，要是没恢复好就做爱，细菌很容易从阴道进到子宫里，引发子宫内膜炎、盆腔炎这些炎症，严重的还会让输卵管堵塞，影响以后怀孕。就算满了 1 个月，做爱前最好先去医院复查一下，做个 B 超看看子宫大小正不正常、有没有积液或者残留，确认恢复好了再做爱才更放心。
再来讲小月子流产休息多少天可以怀孕。很多姐妹流产后想赶紧再要个宝宝，但是也得等身体调理好。一般建议，流产后至少要等 3 个月到半年，再准备怀孕会更好。
因为流产对子宫伤害不小，子宫需要时间修复，让子宫内膜长到适合受精卵着床的厚度。如果恢复时间太短就怀孕，子宫内膜可能还没长好，容易出现再次流产、胚胎发育不良这些情况。而且流产后身体也需要时间补充营养，调理气血，让身体回到最佳状态，这样才能给下次怀孕的宝宝提供一个好的生长环境。要是流产后有特殊情况，比如出现了感染或者子宫残留，恢复时间可能还要更长，具体得听医生的建议，别自己着急备孕。
下面跟大家聊聊小月子期间常有人问的几个问题，都是大家特别关心的，希望能帮到大家。
小月子期间一直出血正常吗？一般来说，流产后出血会持续 7 到 10 天，量会慢慢变少，颜色从鲜红色变成暗红色，最后变成褐色就没了。要是出血时间超过 15 天，或者量一直很多、有大血块，还伴有肚子疼、发烧、分泌物有臭味，那肯定不正常，得赶紧去医院检查，可能是子宫里有残留或者感染了，别耽误。
小月子期间能出门散步吗？很多人觉得小月子就得天天躺床上，连门都不能出，其实不是这样的。要是流产后 3 到 5 天，身体没什么不舒服，比如不头晕、出血量也不多，天气好的时候可以出门在小区里慢走一会儿，每次 10 到 15 分钟就行。适当活动能促进血液循环，帮助恶露排出，还能让人心情好点，但千万别累着，也别去人多、风大的地方，免得受凉。
小月子期间吃什么能补身体？饮食得清淡又有营养，别吃太油腻、太辛辣的。可以多吃鸡蛋、牛奶、瘦肉、鱼肉，这些能补充蛋白质，帮助身体修复；还要多吃新鲜的蔬菜，比如菠菜、西兰花，补充维生素。生冷的食物像冰淇淋、冷饮肯定不能吃，活血的食物比如红糖、桂圆，前 10 天也别吃，免得出血变多，等出血少了再少量吃点补气血的就行。
姐妹们，你们坐小月子的时候，是不是也纠结过休息多久能做爱、多久能怀孕这些问题？或者在恢复过程中还有其他疑问，比如 “小月子期间能不能吹空调”“什么时候能开始吃补品”？欢迎在评论区分享你们的经历和疑问，咱们一起交流，让更多姐妹知道怎么科学坐小月子，把身体养得好好的。
