产后坐月子三种食物尽量别吃。坐月子期间的饮食直接关系到产妇恢复，有些食物看似有营养，实则可能拖延恢复进度。这三种尽量少碰或者别碰。
第一、过于滋补的汤品
很多人觉得产后要喝浓汤补身体，但这类汤表面漂浮着大量油脂，产妇喝了容易导致脂肪堆积，还可能堵塞乳腺管，影响母乳喂养。更重要的是汤里的营养其实不如肉本身多，与其喝浓汤不如选择瘦肉、去皮鸡肉煮的清汤，既能补充蛋白质又能避免油脂负担。
第二、辛辣刺激的食物
产后产妇的肠胃功能还没完全恢复，辛辣食物会刺激胃肠道黏膜，容易引发胃痛、腹泻等不适。同时这类食物可能通过乳汁影响宝宝，导致宝宝出现哭闹、上火、腹泻等情况。如果想吃生姜、姜等调味，建议少量用于去腥即可，别大量食用。
第三、生冷寒凉的食物
比如冰的水果、冷饮、生鱼片等等。生冷食物可能加重脾胃负担，可能导致宫寒、恶露排出不畅，影响子宫恢复。即便水果也建议吃室温下的水果，避免直接吃刚从冰箱拿出来的，更要远离冷饮、生鱼片等完全寒凉或未煮熟的食物。
坐月子饮食的核心是清淡、易消化、营养均衡，别盲目跟风吃大补食物，避开这三类才能让身体恢复的更顺利。
