一到换季，感冒的人就多了起来，但同样是感冒，有人流清水鼻涕、怕冷，有人喉咙疼、流黄痰，这其实是不同类型的感冒 —— 风寒感冒和风热感冒。很多人分不清这两种感冒，随便吃药，结果越吃越重。今天就用大白话跟大家说清风寒感冒和风热感冒的区别和症状有哪些，帮你对症护理，好得更快。
先说说风寒感冒，它大多是受凉引起的，比如秋冬季节穿少了、淋了雨、晚上睡觉踢被子，身体被 “寒气” 盯上，就容易得风寒感冒。它的症状很有特点，首先是怕冷明显，穿再多衣服、盖被子，还是觉得身上发凉，甚至会打哆嗦；然后是流鼻涕，流的是清鼻涕，像清水一样，有时候还会打喷嚏，但鼻子一般不会太堵；喉咙通常不疼，顶多有点发紧、发痒，要是咳嗽，痰也是白色的稀痰，不会发黄；有的人可能会有点低烧，但体温一般不会超过 38℃，还可能伴有头疼、浑身发紧、没力气的感觉，吃东西也没什么胃口。
再看风热感冒，它更多是 “上火” 或受热引起的，比如夏天长时间待在空调房突然出门、吃多了辛辣油腻的食物、周围有人感冒传染，都可能引发风热感冒。它的症状和风寒感冒正好反过来，首先是不怕冷，反而容易发热，体温可能会升到 38.5℃以上，甚至高烧；然后是喉咙疼得明显，咽口水都觉得疼，有的人喉咙里还会有红肿的小疙瘩；流鼻涕是黄鼻涕或绿鼻涕，特别稠，鼻子也容易堵得厉害，呼吸都不顺畅；咳嗽的时候，痰是黄色的浓痰，甚至带点血丝；还可能伴有口干舌燥、嗓子冒烟、大便干、小便黄的情况，整个人感觉燥热，没精神。
除了这些主要症状，还有几个小细节能帮你快速区分。比如看舌苔：风寒感冒时舌苔是白色的，薄薄一层；风热感冒时舌苔是黄色的，还可能有点厚腻。再比如看精神状态：风寒感冒的人大多是 “没力气但不烦躁”，就想躺着盖被子；风热感冒的人容易 “烦躁不安”，总觉得热，想喝凉水、吹凉风。记住这些区别，就能轻松判断自己得的是哪种感冒，后续护理和用药也不会出错。
很多人分不清两种感冒，主要是因为有时候症状会 “交叉”。比如风寒感冒拖久了，寒气可能会变成 “内热”，出现清鼻涕变黄、喉咙开始疼的情况，这就是风寒转风热了；而风热感冒初期，也可能先有点怕冷，再慢慢出现发热、喉咙疼。这时候不用慌，只要抓住 “核心症状” 就行 —— 如果一开始怕冷明显、清鼻涕，就算后来有点黄鼻涕，也先按风寒感冒护理；如果一开始就发热、喉咙疼，哪怕有点怕冷，也按风热感冒处理，实在拿不准，就去医院让医生看看，别自己硬扛。
大家常问的问题
问：风寒感冒和风热感冒，分别该吃什么药？能随便换着吃吗？
不能随便换！风寒感冒要吃 “散寒解表” 的药，比如风寒感冒颗粒、感冒清热颗粒（别看名字有 “清热”，其实针对风寒）；风热感冒要吃 “清热泻火” 的药，比如风热感冒颗粒、连花清瘟胶囊、银翘解毒片。要是风寒感冒吃了风热感冒的药，会加重怕冷、流鼻涕；风热感冒吃了风寒感冒的药，会让喉咙更疼、发热更严重，所以一定要按类型选药，吃药前先看说明书，别同时吃多种感冒药。
问：风寒感冒和风热感冒，饮食上要注意什么？能吃水果吗？
饮食区别很大！风寒感冒要吃温热的食物，比如生姜红糖水、小米粥、鸡汤、煮萝卜，能帮身体驱散寒气，别吃生冷的，比如冰水果、冰饮料、凉菜，会加重寒气；风热感冒要吃清热的食物，比如梨、西瓜、绿豆汤、冬瓜汤、凉拌黄瓜，能缓解喉咙疼和燥热，别吃辛辣、油腻的，比如火锅、炸鸡、辣椒，会让 “火” 更大。两种感冒都能吃水果，风寒感冒选温性水果（苹果、橙子、樱桃），风热感冒选凉性水果（梨、柚子、草莓），但都别吃太多，避免肠胃不舒服。
问：家里有小孩，怎么区分小孩的风寒感冒和风热感冒？护理时要注意什么？
小孩感冒症状和成人差不多，但小孩不会表达，得靠家长观察。风寒感冒的小孩会蜷缩着身子、怕冷，流清鼻涕，咳嗽时痰少且白，可能会哭闹着要盖被子；风热感冒的小孩会蹬被子、脸蛋发红，哭的时候声音沙哑，流黄鼻涕，还会频繁用手抠喉咙、揉鼻子。护理时，风寒感冒的小孩要注意保暖，别再受凉，睡前可以用温水泡脚；风热感冒的小孩别穿太多，房间保持通风，多喂温水，帮身体散热。要是小孩发烧超过 38.5℃，或者精神不好，一定要及时去医院，别自己给孩子用药。
其实不管是风寒感冒还是风热感冒，只要早发现、对症护理，一般 7-10 天就能好。大家平时有没有遇到过 “分不清感冒类型，用错药” 的情况？或者有自己的小妙招能快速区分两种感冒？欢迎在评论区分享你的经历。要是还有疑问，比如 “感冒期间能不能洗澡”“孕妇感冒该怎么护理”，也可以提出来，咱们一起交流，少受感冒的罪！
