不管是第一次配近视眼镜，还是旧眼镜度数不够想换新，大家总会遇到两个难题：配近视眼镜选择哪种镜片比较好？怕度数太高头晕，又怕度数不够看不清，配近视眼镜需要配足度数吗？今天就用咱们能听懂的话，把这两个问题讲明白，下次配镜再也不迷茫。
先说说镜片选择的事儿，市面上的镜片五花八门，有说 “防蓝光” 的，有说 “超轻薄” 的，到底该怎么选？其实选镜片不用看太多花里胡哨的宣传，重点看自己的用眼场景和需求就行。
最常见的镜片类型是树脂镜片，现在基本没人用玻璃镜片了 —— 玻璃镜片又重又脆，摔一下就碎，还容易磨花，而树脂镜片轻很多，戴久了鼻梁不压得慌，抗摔性也强，日常用完全够。但树脂镜片也分不同种类，得按需挑：
如果平时总对着电脑、手机，比如上班族、学生党，建议选防蓝光树脂镜片。现在大家每天盯着屏幕的时间少则 4、5 小时，多则 10 来小时，蓝光会刺激眼睛，时间长了容易眼干、眼涩，甚至影响睡眠，防蓝光镜片能过滤掉一部分有害蓝光，虽然不能完全 “防近视加深”，但能让眼睛舒服不少。不过要注意，别选那种 “全防蓝光” 的，不然看东西会发黄，反而影响视力，选过滤率 30%-40% 的就刚好。
如果近视度数比较高，比如超过 600 度，那一定要选高折射率的树脂镜片。折射率越高，镜片越薄，比如同样 600 度，1.67 折射率的镜片比 1.56 的薄一圈，戴在脸上不会显得镜片 “厚如酒瓶底”，又轻又美观。但也不是折射率越高越好，度数低的人没必要选高折射率 —— 比如 300 度以下，选 1.56 或 1.60 折射率的就行，性价比高，还不容易出现看东西变形的情况。
还有一种是变色树脂镜片，适合经常在室外活动的人，比如老师、户外工作者。这种镜片在室内是透明的，一到室外遇到紫外线就会变深，像墨镜一样能防强光，不用总想着出门戴两副眼镜，方便又实用。不过变色镜片价格会贵一点，而且在车内（玻璃会挡紫外线）不会变色，这点要提前知道。
再聊聊大家最纠结的 “度数要不要配足” 的问题。很多人觉得 “度数配低一点，能延缓近视加深”，还有人怕配足了头晕，特意让验光师减 50 度，其实这两种做法都不一定对，关键看 “你的眼睛能不能适应”。
首先要明确：验光师测出来的 “准确度数”，是让你能看清 1.0 视力表的度数，但不是所有人都能直接配这个度数。比如平时只在上课、看远处时戴眼镜，近距离看书写字不戴，那可以适当降低一点度数 —— 比如测出来 200 度，配 175 度，看远处清楚，看近处也不费劲，不会出现 “看近处模糊、眼睛酸胀” 的情况。
但如果是每天都要戴眼镜，尤其是需要长时间看近处（比如看电脑、改作业）的人，建议尽量配足度数，或者只减 25 度。因为如果度数不够，眼睛会不自觉地 “用力看”，时间长了睫状肌会疲劳，反而可能让近视度数涨得更快。比如测出来 300 度，却只配 250 度，看远处时总觉得有点模糊，眼睛一直处于紧张状态，用不了多久就会酸、累，反而得不偿失。
不过有个例外：第一次配镜的未成年人，或者平时很少戴眼镜的人，就算测出来度数准确，也可以先配 “低一点” 的度数适应。比如测出来 250 度，先配 200 度，戴 1-2 周适应后，如果觉得看远处还不够清楚，再去调整到 250 度，这样能避免突然戴足度数出现头晕、走路发飘的情况。
大家常问的几个问题
配近视眼镜前，一定要散瞳验光吗？
建议尽量散瞳验光，尤其是未成年人和第一次配镜的人。平时验光时，眼睛可能处于 “紧张状态”（比如睫状肌收缩），测出来的度数会偏高，散瞳能让眼睛放松，测出来的度数更准确。成年人如果近视度数稳定（比如 2-3 年没涨过），可以不用散瞳，但最好也去正规医院或眼镜店，用电脑验光加人工插片的方式，反复调整到自己觉得舒服又清楚的度数。
镜片需要定期换吗？一般用多久换一次？
镜片不是 “能戴就不用换”，建议 1-2 年换一次。一方面，镜片用久了会有划痕，影响透光率，看东西会模糊，还可能加重眼睛疲劳；另一方面，近视度数可能会涨，就算自己没感觉，也最好每年验光检查一次，如果度数变化超过 50 度，就该换镜片了，不然戴度数不合适的眼镜，会加速近视加深。
选镜框有讲究吗？跟镜片搭配有关系吗？
当然有关系！选镜框要结合镜片和自己的脸型：如果镜片折射率高（比如 1.67 以上）、度数低，镜框可以选大一点的，美观性好；但如果度数高、镜片厚，就别选太大的镜框，不然镜片边缘会更厚，戴起来重还不好看。另外，镜框材质建议选 TR90 或纯钛的，TR90 轻、耐摔，适合学生；纯钛的更轻、耐腐蚀，戴久了不会生锈，适合成年人，不过价格会贵一点。
看完这些，你下次配近视眼镜时，应该知道怎么选镜片、怎么定度数了吧？其实配镜没有 “统一标准”，关键是适合自己的用眼习惯和眼睛状况，别听别人说 “这款镜片好” 就盲目选，也别为了怕头晕故意减太多度数。
如果你之前配眼镜时遇到过问题，比如 “戴新眼镜总头晕”“镜片没戴多久就花了”，或者还有其他疑问，比如 “防蓝光镜片能不能晚上戴”“散光要不要加在镜片里”，都可以在评论区留言，咱们一起交流，让更多人能配到舒服又合适的近视眼镜！
