不少人配近视眼镜时，都会被两个问题困住：验光时查出有散光，配近视眼镜需要加散光吗？看到商家推荐防蓝光镜片，又纠结配近视眼镜需要防蓝光吗？其实这俩问题没有统一答案，得结合自己的眼睛情况和用眼习惯来定，今天就用大白话跟大家说清楚，下次配镜不纠结。
先说说散光的事儿。很多人以为 “只有近视才需要配镜”，其实散光也是常见的视力问题，简单说就是眼球不是完美的 “圆球”，而是有点 “扁”，看东西容易模糊、重影 —— 比如看远处的字，总觉得边缘发虚，晚上看路灯会有 “光晕”，看久了眼睛还会酸、累。
那配近视眼镜需要加散光吗？关键看 “散光度数” 和 “对你的影响”。如果散光度数很低，比如只有 50 度以内，平时看东西没什么明显不适，上课、看电脑都不影响，那可以暂时不加，只配近视度数就行。但如果散光度数超过 75 度，或者你已经感觉看东西模糊、重影，甚至经常眼疲劳、头痛，那一定要加散光！
因为如果有散光却不加，眼睛会一直 “努力聚焦”，想把模糊的东西看清楚，时间长了睫状肌会越来越累，不仅近视度数可能涨得更快，还会加重眼疲劳，甚至出现头痛、眼眶疼的情况。比如有人近视 300 度，还带 100 度散光，没加散光时看电脑 1 小时就眼酸，加上散光后，看 2、3 小时都不觉得累，这就是加散光的意义。
不过也有例外：第一次加散光的人，可能会有点不适应，比如看东西有点变形、走路发飘，这时候可以让验光师适当降低一点散光度数，先戴 1-2 周适应，等眼睛习惯了，再调整到准确的散光度数，这样会舒服很多。
再聊聊防蓝光的问题。现在大家每天对着手机、电脑、平板的时间越来越长，商家都说防蓝光镜片能 “保护眼睛”，那配近视眼镜需要防蓝光吗？其实不用盲目跟风，得看你的 “用眼场景”。
如果你的工作需要长时间对着电子屏幕，比如程序员、设计师、老师，或者每天刷手机、追剧超过 4 小时，那建议配防蓝光镜片。因为电子屏幕发出的蓝光，会刺激视网膜，时间长了容易导致眼干、眼涩、眼睛酸胀，还可能影响睡眠质量（比如睡前刷手机，蓝光会抑制褪黑素分泌，让人难入睡）。防蓝光镜片能过滤掉 30%-40% 的有害蓝光，虽然不能 “预防近视加深”，但能明显减轻眼睛的不适感，让看屏幕时更舒服。
但如果平时很少用电子设备，比如老年人，或者主要是看纸质书、户外活动，那就没必要配防蓝光镜片。普通树脂镜片已经能满足需求，而且防蓝光镜片价格比普通镜片贵一点，盲目配反而浪费钱。另外要注意，别选 “全防蓝光” 镜片，这种镜片过滤蓝光太多，会导致看东西发黄、偏色，反而影响视力，选过滤率 30%-40% 的就刚好。
还有人问 “孩子配近视眼镜需要防蓝光吗”？如果孩子每天上网课、用平板学习的时间超过 2 小时，可以考虑配；但如果孩子主要是看书、写作业，电子设备用得少，普通镜片就够了，毕竟孩子的眼睛还在发育，没必要过度依赖防蓝光镜片，更重要的是控制用电子设备的时间，比如每看 30 分钟屏幕，休息 5 分钟，看看远处。
大家常问的几个问题
加了散光的近视眼镜，比普通近视眼镜贵很多吗？
其实不会贵太多。一般来说，同品牌、同折射率的镜片，加散光比不加散光只贵 50-100 块钱，比如普通树脂镜片 200 块，加散光后大概 250-300 块，大多数人都能接受。不过如果散光度数特别高（比如超过 200 度），可能需要定制镜片，价格会稍贵一点，但为了眼睛舒服，这笔钱还是值得花的。
防蓝光镜片能一直戴吗？晚上睡觉前需要摘下来吗？
防蓝光镜片可以日常戴，但睡前 1 小时建议摘下来。因为晚上环境光线暗，防蓝光镜片会让看东西偏黄，影响对光线的感知，而且睡前戴防蓝光镜片，虽然能减少蓝光对睡眠的影响，但如果已经不看电子屏幕了，戴普通眼镜或不戴眼镜更舒服，也能让眼睛放松。
配近视眼镜时，验光师说有散光，但我没感觉，需要加吗？
如果散光度数在 50 度以内，且你没感觉看东西模糊、眼疲劳，暂时可以不加，但建议每年验光检查一次，看看散光度数有没有变化。如果散光度数超过 75 度，就算你没明显感觉，也建议加上，因为长期忽略散光，可能会悄悄加重眼疲劳，还可能让近视度数涨得更快，等你有感觉时，可能已经影响视力了。
看完这些，你应该知道自己配近视眼镜时，要不要加散光、要不要防蓝光了吧？其实配镜的核心是 “适合自己”，别听别人说 “加散光好” 就加，也别跟风买防蓝光镜片，根据自己的眼睛情况和用眼习惯选，才能配到舒服又实用的近视眼镜。
如果你之前配眼镜时，加散光后不适应，或者戴防蓝光镜片觉得看东西发黄，又或者有其他疑问，比如 “散光度数会随着年龄增长变化吗”“防蓝光镜片怎么保养”，都可以在评论区留言，咱们一起交流，让更多人能配到让眼睛舒服的近视眼镜！
