排卵期怎么测算？排卵期是指哪几天？应该怎么算？对于有生育需求的女性朋友来说，准确把握排卵期至关重要，因为在排卵期同房会大大增加怀孕的几率。今天这条视频手把手教你怎么计算排卵期。
排卵期就是指卵泡发育成熟并排出的阶段。正常情况下，生育年龄的女性每个月会排出一个成熟卵子，排卵当天就是排卵日。一
般情况下，排卵日是指下次月经来潮前的 14 天左右，而将排卵日的前 5 天后 4 天连同排卵日在内共 10 天叫做排卵期。
卵子的存活期非常短，排卵后进入输卵管后大概能存活 18-36 个小时，而精子进入女性体内后 3 天之内受精能力最强，5 天之内还有受精能力。所以一般排卵日前 3 天左右到排卵后 1 天同房是最容易受孕的。
想要确定自己的排卵期，可以试试以下几种方法。
第一种方法：月经周期推算法。月经周期是指两次月经的第一天之间的间隔时间。对于月经比较规律的女性来说，排卵日期一般是在下次月经来潮前的 14 天左右，也就是说从来月经的第一天算起，减去 14 天就是排卵日。排卵日往前数 5 天，往后数 4 天，再加上排卵日当天一共是 10 天，这 10 天就是排卵期。
第二种方法：尿 LH 排卵试纸法。人体在排卵前 24-36 小时左右会出现 LH 峰值，诱发排卵。可以去药店买排卵试纸自己测一下，确定排卵期。
第三种方法：测体温。因为受孕激素的影响，正常女性在排卵后基础体温一般会升高 0.3-0.5 摄氏度，并且会持续 14 天左右。可以连续一个月在早晨睡醒之后测量体温，通过体温变化来确定排卵期。
除此之外，排卵期身体也会有症状出现一系列的症状，我们可以根据这些症状来大致判断是否处于排卵期。比如排卵期体内雌激素水平升高，会出现白带增多、乳头会变大、变红、乳房胀痛的症状，有些人还有小腹的胀痛或者是有的人会有少量的阴道出血等症状。如果出现这些症状可能正在处于排卵期。
不过前面说的这些方法由于每个人的身体情况不同，可能会出现一定的误差，所以想要准确测定排卵期还是可以到医院做个 B 超来监测。B 超是可以准确看到卵泡和内膜的大小、发育情况，并且能够准确判断排卵的时间。一般可以在月经期 10-12 天左右到医院做 B 超来监测卵泡的情况，医生会根据卵泡发育的情况告知下次复诊的时间，通过多次检测就能精确找到排卵日。
