备孕的姐妹们总在排卵后盼着好消息，心里不停琢磨：怎么才知道着床成功了？受精卵着床有什么症状？ 其实着床是个悄悄发生的过程，大部分人不会有强烈感觉，但身体往往会发出一些细微信号，今天就把这些 “好孕暗号” 讲明白。
首先得清楚，受精卵着床一般在受精后的 6 到 12 天完成，这个阶段身体的变化大多很温和，得细心才能察觉。最容易被注意到的是着床出血，大概 20%-30% 的女性会遇到这种情况。这种出血和月经完全不同，量特别少，可能只是内裤上有淡淡的粉红或褐色痕迹，持续 1-2 天就会消失。这是因为胚胎钻进子宫内膜时，不小心碰破了少量毛细血管，属于正常现象，不用特殊处理。
除了出血，腹部的轻微不适也很常见。不少人会感觉下腹部有隐隐的坠胀感，或者偶尔抽痛一下，就像月经快来时的感觉，但疼痛很轻，持续几秒到几分钟就过去了。这其实是子宫在为胚胎 “安家” 做准备，子宫内膜在调整时引发的轻微收缩，不用太担心。
激素变化带来的乳房变化也很明显。着床后雌激素和孕激素会升高，刺激乳腺组织增生，乳房会变得胀痛、敏感，摸起来比平时柔软，甚至穿内衣都觉得有点紧绷。这种胀痛比月经前的感觉更持久，乳头和乳晕颜色也可能变深，这都是身体在为哺乳做提前准备。
还有个容易被忽略的信号是突然变累。明明没干什么重活，却总觉得疲倦嗜睡，就算睡够了也提不起精神。这是因为着床后孕酮水平上升，这种激素有镇静作用，加上身体要为胚胎发育消耗更多能量，自然就容易累。
如果平时有测基础体温的习惯，还能从体温变化上找线索。排卵后体温会升高 0.3-0.5℃，要是着床成功，这个高温状态会一直维持 18 天以上；有些敏感的人还会在着床时出现短暂的 “降温”，之后再回升。不过体温容易受睡眠、情绪影响，只能作为参考，不能单独靠这个判断。
要特别提醒的是，这些症状都不是绝对的，有人可能只出现一两种，甚至完全没感觉。而且很多症状和月经前综合征很像，比如乳房胀痛、小腹坠胀，很容易混淆。想准确知道怎么才知道着床成功了，最靠谱的还是等月经推迟后，用早孕试纸测一下，或者去医院查血 hCG，这是确认怀孕的金标准。
下面这些是备孕姐妹们常问的问题，看看有没有你关心的。
着床出血和月经怎么区分？着床出血颜色偏粉或褐色，量极少，持续 1-2 天就结束，通常在预计月经来潮前几天出现；月经出血颜色鲜红或暗红，量会逐渐增多，持续 3-7 天，还可能伴随明显痛经。如果实在分不清，等几天用早孕试纸测一下就清楚了。
没有出现着床症状是不是就没怀上？不一定。每个人体质不同，大概一半以上的女性着床时没有明显症状，这和个人敏感度、激素水平都有关系。只要月经还没来，就有怀孕的可能，别因为没症状就灰心，耐心等几天再检测更准确。
着床期间需要特别注意什么？着床期要避免剧烈运动，像快跑、跳绳这些可能让子宫收缩的运动最好别做，散步、轻柔的瑜伽是可以的。还要注意休息，别熬夜，饮食清淡点，少吃生冷辛辣的食物，更不能随便吃药，就算是感冒药也要先问医生。保持心情放松也很重要，过度焦虑反而可能影响内分泌。
备孕的过程总是充满期待又有点忐忑，大家是不是也有过盯着身体变化猜 “有没有怀上” 的经历？比如发现点滴出血时又紧张又期待，或者因为累得慌就开始胡思乱想？欢迎在评论区分享你的备孕小故事，要是还有关于着床的疑问，比如着床后多久能测出怀孕、着床期能不能同房，也可以提出来，咱们一起交流，互相打气，期待大家都能顺利接到好消息！
