很多产后妈妈都担心月子病的问题，毕竟月子没坐好，后续可能会被腰酸、怕冷、关节痛这些毛病缠上。大家最常问的就是月子病在哪个季节厉害，还有月子病在什么年龄发作，今天就用大白话跟大家唠透这两个问题，让产后妈妈们能提前做好预防，少受月子病的困扰。
先说说月子病在哪个季节厉害。其实月子病不是只在某个季节才出现，但确实有些季节会让症状更明显、更难受，其中最典型的就是冬季和换季的时候。
冬季天寒地冻，冷空气特别容易刺激身体。产后妈妈刚生完孩子，身体还很虚弱，毛孔处于张开状态，要是保暖没做好，比如穿得太少、房间里漏风，冷空气就会钻进身体里，导致关节痛、头痛这些问题加重。而且冬季很多家庭会开空调或暖气，空气干燥，加上活动少，血液循环变慢，腰酸背痛的症状也会更突出。我身边就有个朋友，生完孩子冬天没注意，穿拖鞋时露了脚踝，后来一到冬天，脚踝就又酸又痛，得贴暖宝宝才舒服。
除了冬季，春秋换季的时候月子病也容易加重。这两个季节气温忽冷忽热，比如春天早上还挺凉，中午就变热，妈妈们要是没及时增减衣服，身体一受凉或一受热，就容易引发月子病的老毛病。像有些妈妈秋天一遇降温，就会觉得膝盖发凉、肩膀发紧，就是因为换季时身体没适应温度变化，之前留下的月子病隐患被触发了。
不过也不是说其他季节就完全没事，夏天要是贪凉，比如长时间吹空调、吃太多冰西瓜，也可能让月子病找上门。只是相对来说，冬季的严寒和换季的温差，对产后虚弱身体的刺激更大，所以月子病在这两个时间段会更厉害。
再聊聊月子病在什么年龄发作。很多人以为月子病只会在产后一两年内发作，其实不是这样，它的发作年龄没有固定答案，不同情况发作时间差异很大。
最常见的是产后半年到一年内发作。这时候妈妈们身体还在恢复阶段，要是月子里没做好护理，比如过早碰凉水、抱孩子太累、没休息好，身体的问题就会慢慢显现出来。比如有些妈妈产后三个月开始，一抱孩子就腰酸，晚上睡觉翻个身都觉得腰使不上劲，这就是月子里腰部劳损没恢复好，提前发作了。
还有些月子病会在中年时期，比如 40 岁以后发作。年轻时身体代谢快、抵抗力强，就算有月子病的隐患，也可能没明显感觉。但到了 40 岁以后，身体机能开始下降，气血没那么充足，之前月子里留下的寒气、劳损就会慢慢冒出来。比如有些妈妈年轻时生完孩子没觉得有啥，45 岁以后一到冬天就怕冷，手脚冰凉，还总觉得浑身没力气，去看医生才知道是月子病的问题。
也有少数情况，月子病会在产后几年，比如 30 岁左右发作。这时候可能因为工作压力大、照顾孩子太累，或者又经历了一次怀孕生产，身体负担加重，之前的月子病就被诱发了。比如有的妈妈生二胎后，发现之前没好利索的关节痛更严重了，就是因为身体再次消耗后，月子病的症状提前显现了。
其实不管月子病在哪个季节厉害、在什么年龄发作，核心都在于产后护理是否到位。月子里做好保暖，别碰凉水、别受凉；保证充足的休息，别过早干重活；饮食上多吃补气血的食物，比如红枣、桂圆、鸡汤，这些都能减少月子病的发生。
高关注度问答
产后没注意保暖，现在一到冬天就关节痛，算不算月子病？能治好吗？
算的，这是很典型的月子病症状。产后身体虚弱时受凉，寒气留在关节里，一到冬天就会因为冷空气刺激加重疼痛。能不能治好要看情况，要是刚出现没多久，及时调理还有机会缓解；要是已经好几年了，虽然不能一下子根治，但通过护理能减轻症状。比如冬天注意关节保暖，戴护膝、护肘；平时用艾叶、生姜煮水泡脚，促进血液循环；也可以在医生指导下做些温和的理疗，比如艾灸、热敷，坚持下来会有改善。
月子里偶尔碰了凉水，会不会一定会得月子病？
不一定会得，但风险会比不碰凉水的妈妈高。月子病的发生不是 “碰一次凉水就定局”，而是看身体的整体状态和后续护理。要是只是偶尔碰了一次，比如洗手时用了微凉的水，之后马上用温水泡手，身体也没有出现不适，那大概率没事；但要是经常碰凉水，或者碰了很冰的水，之后又没做好保暖，身体抵抗力又弱，就容易引发月子病。所以碰了凉水后别太焦虑，重点观察身体有没有异常，比如关节痛、手麻，有的话及时保暖调理，没有的话后续多注意就行。
年纪大了才出现月子病症状，和平时的劳累有关系吗？
关系很大。年纪大了身体本身就容易出现劳损，要是平时还经常干重活、照顾孩子、熬夜，身体负担加重，就会让月子病的症状提前或加重。比如有些妈妈退休后帮着带孙子，每天抱孩子、做饭、打扫卫生，腰酸背痛的老毛病就会更明显，这就是因为劳累让之前月子里留下的腰部问题又复发了。所以年纪大了更要注意休息，别太劳累，要是有月子病的老毛病，尽量少做重体力活，避免症状加重。
大家有没有被月子病困扰过？比如一到某个季节就浑身不舒服，或者某个年龄突然出现月子病的症状？也可以说说你月子里是怎么预防月子病的，比如有没有坚持保暖、吃了哪些补身体的食物。要是还有关于月子病的疑问，比如怎么调理月子病、平时该做哪些运动，都可以在评论区留言，咱们一起交流经验，帮助更多产后妈妈远离月子病的烦恼！
