一咳嗽、一打喷嚏就漏尿，甚至整个裤子都湿了，头发大把大把的掉，肚子上还有一道十几公分长的蚯蚓疤。这些生完孩子后才知道的尴尬瞬间，10 个宝妈有 9 个可能都经历过。
1、产后尿失禁
第一个，产后尿失禁。不管是顺产还是剖宫产都可能发生，因为怀孕本身就会对盆底功能造成损伤。只是顺产时胎儿是通过产道分娩的，会直接的损伤盆底肌，所以才会出现打个喷嚏就漏尿的情况。
不过宝妈可以尽早的做凯格尔运动，可以强化盆底肌肉群，改善漏尿的情况。躺在床上收缩臀部的肌肉，向上提肛，做类似憋尿的动作，每次收缩 5-10 秒。情况比较严重的话还可以在医生的指导下做盆底物理治疗。
2、剖宫产疤痕
第二个，剖宫产疤痕。都知道剖宫产是需要切七层、缝七层的，所以会在肚子上留个十几公分长的刀口。如果不做好护理，这疤可能是一辈子了。
一般刀口还没有愈合的时候做好防水和清洁就行，等刀口愈合了如果没有感染、脂肪液化的情况下就可以在医生指导下使用单腔疤痕涂抹。它的主要成分是丹参、川芎等活血的中药，坚持使用对刚开始的增生疤痕有预防作用，对已经增生的疤痕有治疗作用。使用也比较简单，每天清洗完伤口后取适量药膏往一个方向均匀涂抹在疤痕上就不用管了，这个药膏一会就成膜了。
3、产后脱发
第三个，产后脱发。因为孕产期身体雌激素变化，加上熬夜、带娃、身体不好、营养供应失衡，宝妈一般在 2-7 个月疯狂脱发，发际线变高，两侧的头顶还可能变秃。
这个时候除了要保证每天优质蛋白的摄入，还需要保证充足的睡眠，减少焦虑情绪，好好保养头发还是会长回来的。
